KURSE & SEMINARE

Leicht überhörbar
"Geh du vor!" ...sagt die Seele zum Körper, "auf mich hört er nicht, vielleicht hört er auf dich!"

"Ich werde krank werden, dann wird er Zeit für dich haben!" sagt der Körper zur Seele.

Ulrich Schaffer,  "Entdecke das Wunder, das du bist", Kreuz Verlag

Feldenkrais von A - Z

für einen geschmeidigen Körper

Fast Jeder hat in seinem Leben mal Rücken- Nackenschmerzen.

Die Gründe dafür sind vielfältig:
Stundenlanges Sitzen vor dem Computer, falsches Heben und Tragen , mangelnder Ausgleich durch Bewegung können das komplexe Zusammenspiel aus Muskeln,Gelenken und Bändern stören.

Mit verschiedenen Feldenkraislektionen werden die Zusammenhänge zwischen körperlichen Beschwerden einerseits und inneren Einstellungen und Haltungen andererseits verdeutlicht. 

Warum Feldenkrais?
Weil traditionelle Therapieverfahren sich nur zum Teil als wirksam erweisen, insbesondere bei bereits chronisch gewordenen Rückenschmerzen.

Sie kehren zurück zu einer natürlichen und körpergerechten Art der Bewegung - nicht durch mechanisches Üben, sondern durch selbstgesteuertes, entdeckendes Lernen das ihre persönlichen Ressourcen stärkt und eine organische gesunde Organisation Ihres Körpers ermöglicht.

Ziel dieses Kurses: 
Entspannt, selbstbewußt und mit einem guten Körpergefühl in Ihren Alltag zurückkehren!

Kosten:

je 10 Einheiten zu 75 Min; 138,00 €

Zinnober – das Programm, das den Beckenboden erweckt

Ein ganz wichtiges Thema für unsere Lebensqualität, unsere Lebenslust, für unsere Haltung, ist unser Beckenbereich. Er symbolisiert unsere Mitte, ist unser Schwerpunkt, beherbergt und schützt unser Sexualzentrum.

Kosten :10 Lektionen je 75 Minuten 138,00 €

Feldenkrais fürs Kiefer -
Ihr strahlendes Lächeln

Nächtliches Zähneknirschen?

Können meine Schmerzen mit dem Kiefer zu tun haben? Ja tatsächlich - vielfältige Beschwerdebilder können durch zu hohe Spannung im Gesicht entstehen.

80% aller Patienten mit Erkrankungen des Zahnhalteapparates neigen zum nächtlichen Knirschen! Dabei entstehen ungewöhnlich hohe Kräfte. Dieser Druck kann belastend auf die Wirbelsäule und den gesammten Muskel- und Gelenkapparat wirken.

Immer mehr Menschen bekommen deshalb von ihrem Zahnarzt eine Schiene. Das kann aber immer nur eine Akuthilfe sein. Die Hauptursache liegt dabei im Gehirn und hängt mit emotionalen Spannungen und sehr oft auch mit Stress zusammen. 
Diese Spannungen können Zahn-, Kiefer- und Gesichtsschmerzen, aber auch Ohr-, Nacken-, Schulter-, Rückenbeschwerden, Tinnitus, Schwindel und Kopfschmerzen auslösen.

Das Kausystem ist ein Organ der natürlichen Stressverarbeitung ! 

Feldenkraiskurs zur Verminderung der Anspannung in Kiefer, Mund, Gesicht und Hals.

Ziele:

• Funktion von Mund, Kiefer und Nacken verbessern
• Spannungen der Kiefer und Nackenmuskulatur lösen
• FK- Lektionen fördern das freie Atmen, dem ein besonderer Stellenwert beim 
  Stressabbau zukommt. Eine tiefe Bauchatmung und verlängertes Ausatmen können gezielt zur Beruhigung bei einer akuten Stressreaktion eingesetzt werden.

Bitte kommen Sie in warmer bequemer Kleidung

Kosten:

Kursgebühr Samstag  zu 5 Stunden 84,00 €

Anmeldung und Info unter info@ursula-benno.de

Seminar Drachenzeit

Was ich Dir an diesem Wochenende anbiete, nährt das Weibliche in Dir!

 Für Frauen, 

… die Unterstützung suchen, in die eigene weibliche Kraft zu kommen

… die lernen wollen, sich zu spüren

… die ihre Grenzen zwischen Geben und Nehmen kennen lernen möchten

… die ihre Flügel ausbreiten wollen

… die ihren persönlichen Rückzugsort finden möchten.

Frauen, die mit Mut ihre eigenen Träume träumen und leben wollen.

 „Bewusstheit durch Bewegung“. 

Die Feldenkrais-Methode ist eine entwicklungsorientierte Lernmethode. Wir lernen vom urkindlichen Zustand zum potenten erwachsenen Menschen zu kommen, der alle seine Möglichkeiten ausschöpft. Dafür ist es notwendig, dass wir inne halten, beobachten, spüren, Pause machen. Denn zu wissen oder zu sehen, dass etwas nicht in Balance ist, reicht nicht. 

Erst durch das Spüren deiner Grenzen zwischen Haut / Kleidung / Wohnung / Lebenswelt / Umwelt-Menschheit bist du in der Lage, diese wahr zu nehmen. Farbe und bewusste Bewegung sind mächtige Begleiter und Helfer, deine Grenzen zu klären, zu schützen oder dich zu öffnen.

Du brauchst Achtsamkeit und deine eigene liebevolle Zuwendung für Dich selbst. Es ist wichtig für dich zu beginnen. Dir Zeit für Dich zu nehmen.

Nähre Deine Weiblichkeit, ordne Dich neu und dann nimm Deinen Platz ein. Blühe auf und zeig dich!"

Feldenkrais zum ersten Advent

Zur Ruhe kommen, die Stille wahrnehmen, Zeit und Achtsamkeit für sich selber finden, gute Gespräche, leckeres Essen.

Die perfekte Einstimmung auf den Advent.

Unser Seminarhaus  ist das Landhaus Lehnerhof (www.landhaus-lehnerhof.eu) bei Schaufling im Bayerischen Wald. Kurz hinter Deggendorf liegt der Lehnerhof in Alleinlage am Südhang des Bergrückens Hausstein mit herrlichem Blick in den Lallinger Winkel.  

Natur pur - und abseits des Lärms - ist dies ein wunderbarer Ort für unser Seminar. Die Zimmer sind mit Naturholzmöbeln (nach dem goldenen Schnitt) und einer Netzstromfreischaltung für ruhigen Schlaf ausgestattet. Ein Blick auf die Homepage lohnt.

Beginn:  Freitag     03.12.2021 um 14 Uhr

Ende :    Sonntag   05.12.2019 um 14 Uhr

Übernachtungskosten inkl. Verpflegung   183,- € für das Wochenende

Achtung: Der Lehnerhof reserviert dieses Wochenende für unsere Gruppe und hält die vorhandenen 8 Zimmer für uns frei. So können wir den ganzen Hof für uns alleine nutzen. t.

Seminarkosten                               bis inkl. 4 Teilnehmerinnen           243,- € /pP

                                                           bei 5 Teilnehmerinnen                   212,- €/pP

                                                           ab 7 Teilnehmerinnen                    198,- €/pP

Anmeldebedingungen / Storno-Richtlinien

Deine verbindliche Anmeldung bis spätestens Ende September 2021 per Mail mit deinen Angaben/Adresse/Tel.-Nr. 

Gültig mit meiner Bestätigung.

Solltest du nach der Anmeldung verhindert sein teilzunehmen, kannst du eine Vertretung für dich benennen. 

Bis 4 Wochen vor Kursbeginn fallen  50 % Stornogebühr an; bis 3 Tage vor Anreise werden 80 % fällig – danach fällt der volle Preis aus Seminarkosten + Übernachtung/Verpflegung an. 

Seminarleitung ist Ursula Benno (www.ursula-benno.de)