Kurse & Seminare
Leicht überhörbar
"Geh du vor!" ...sagt die Seele zum Körper, "auf mich hört er nicht, vielleicht hört er auf dich!"
"Ich werde krank werden, dann wird er Zeit für dich haben!" sagt der Körper zur Seele.
Ulrich Schaffer, "Entdecke das Wunder, das du bist", Kreuz Verlag
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Feldenkrais & Urlaub
Sommer 2012: vom 19. bis 21. August 2012
Winter 2012: vom 4 bis 6. November 2012
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Mehr Informationen und ein Anmeldeblatt finden Sie hier! |
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Spannungen lösen – Stress bewältigen
So bringen Sie sich ins Gleichgewicht
Psychische und physische Belastungen bringen unseren Körper und seine Systeme aus dem Gleichgewicht. Wir reagieren beispielsweise mit Allergien oder Verdauungsproblemen und verzeichnen immer öfter Probleme des Bewegungsapparates. Herz und Kreislaufbeschwerden gehören schon fast zum Alltag.
Ziele:
Durch verbesserte Körperwahrnehmung lernen Sie primär, überflüssige Anspannung zu erkennen und aufzugeben. Dies fördert die Bewältigung einer akuten Stress-Situation wie auch die Regeneration nach länger andauerndem Stress.
Kosten:
Kurskosten 210,- € pP;
die anfallenden Kosten für den Seminarraum werden aufgeteilt.
Dieses Seminar wird von den meisten Kassen unterstützt - bitte informieren Sie sich bei Ihrer Krankenkasse!
Hier finden Sie mehr Informationen zum Thema Stress
Bitte kommen Sie in warmer, bequemer Kleidung
Anmeldung unter info@ursula-benno.de oder Tel.-Nr. 09954 1881
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Zinnober - das Programm, das den Beckenboden erweckt!
Beckenbodenschwäche hat im wesentlichen zwei Ursachen: entweder es fehlt die nötige Muskelkraft, um genügend Spannung im Beckenboden aufzubauen oder die Beckenbodenmuskulatur ist chronisch verspannt. Wenn der Beckenboden auf diese Weise geschwächt ist, verlieren wir an Halt und Energie. Verkrampfte Muskeln sind dem Bewusstsein nicht zugänglich und damit von Bewegung ausgeschlossen. In beiden Fällen werden andere Muskeln überstrapaziert, was sich in Rückenschmerzen, Knieproblemen, gestörter Blasenfunktion, Erschöpfung und anderen Beschwerden äußern kann.
Ziele:
- Förderung der Durchblutung und des Energieflusses im Beckenbodenbereich
- Verbesserung der Lage von Harnblase und Gebärmutter.
- alltägliche Tätigkeiten und Bewegungsabläufe bewusst erleben und Beckenboden und die Wirbelsäule optimal einsetzten.
- Reaktivierung der Körperbalance von Fuß über Beckenboden bis zum Kopf.
- Selbstwahrnehmung und Visualisierungsübungen.
- Mehr dazu unter „Zinnober“
Aktuelle Termine:
- Ab Montag 16.01.2012, 19:00 Uhr in Simbach
- Ab Donnerstag 19.01.12, 19:00Uhr in Eggenfelden, Falterer Berg 37
je 12 Einheiten zu 90 Min; 153,00 € - wird von den Kassen bezuschußt
Kommen Sie in warmer bequemer Kleidung.
Anmeldung unter info@ursula-benno.de oder Tel.-Nr. 09954 1881
Feldenkrais für den Alltag
Dieser Kurs führt zu einer Steigerung der Flexibilität, besserer Körperhaltung und mehr Wohlbefinden.
Aktuelle Termine:
- Mi. 27.02.12, von 8:30 - 09:45 Uhr in Eggenfelden, Falterer Berg 37,
10 Einheiten, Kosten 136,00 € - Mo. 11.06.2012, von 8:30 - 09:45 Uhr in Eggenfelden, Falterer Berg 37,
8 Einheiten, Kosten 108,00 €
Das strahlende Lächeln
Gehören Sie auch zu den Menschen, die in der Nacht Zähneknirschen?
Feldenkraiskurs zur Verminderung der Anspannung in Kiefer, Mund, Gesicht und Hals.
80% aller Patienten mit Erkrankungen des Zahnhalteapparates neigen zum nächtlichen Knirschen! Immer mehr Menschen bekommen deshalb von ihrem Zahnarzt eine Schiene. Das kann aber immer nur eine Akuthilfe sein. Die Hauptursache liegt dabei im Gehirn und hängt mit emotionalen Spannungen und sehr oft auch mit Stress zusammen.
Diese Spannungen können Zahn-, Kiefer- und Gesichtsschmerzen, aber auch Ohr-, Nacken-, Schulter-, Rückenbeschwerden, Tinnitus, Schwindel und Kopfschmerzen auslösen.
Aktuelle Termine für 2011:
- Sa. 28.04.2012 von 13:00 bis 17:00 Uhr
und So. 29.04.2012 von 9:00 bis 13:00 Uhr in Simbach b. Landau - Sa. 16.07.2012 von 13:00 bis 17:00 Uhr
und So. 17.07.2012 von 9:00 bis 13:00 Uhr in Simbach b. Landau
Ziele:
- Funktion von Mund, Kiefer und Nacken verbessern
- Spannungen der Kiefer und Nackenmuskulatur lösen
- FK- Lektionen fördern das freie Atmen, dem ein besonderer Stellenwert beim
Stressabbau zukommt. Eine tiefe Bauchatmung und verlängertes Ausatmen können gezielt zur Beruhigung bei einer akuten Stressreaktion eingesetzt werden.
Bitte kommen Sie in warmer bequemer Kleidung
Kosten:
Kursgebühr pro Wochenende zu 8 Std. / 98,00 €
Anmeldung und Info unter info@ursula-benno.de oder Tel.-Nr. 09954 1881
Gesundheitsförderung in Unternehmen
Die Seminarkosten für diesen Kurs können steuerlich als Betriebskosten geltend gemacht werden. Informieren Sie sich!